1. 运动的人，骨子里都带韧性你有没有发现，越能坚持运动的人，生活里也越稳得住。
三天打鱼两天晒网，是大多数人的常态。今天加班太累，明天心情不好，后天天气不行……理由永远比行动多。而那些真正能把运动融入日常的人，早就把“坚持”刻进了骨子里。
他们不是不忙，也不是不累。只是骨子里的那股韧劲，让他们在每一次想放弃的时候，又多撑了一下。人生的成长，往往就藏在这多撑的一下里。
如果你总觉得自己做事三分钟热度，不妨从坚持一项运动开始。不是在塑形，是在重塑你的底层性格。
2. 越不动越累，越动越带劲一个反常识的真相：你总觉得没精力运动，恰恰是因为你太久没动。
身体是需要被激活的。越不动，血液循环越慢，大脑供氧越不足，整个人就容易昏昏沉沉、提不起劲。反而是那些挤出时间跑两圈、跳个绳、哪怕在家拉伸15分钟的人，精神头肉眼可见地变好。
运动不会立刻让你瘦十斤，但每一次流汗，都是在给疲惫的生活充电。每一次突破，都在悄悄帮你攒出一个更从容自信的自己。
3. 开始运动，从“喜欢”入手别再拿“没场地”“没装备”“离健身房太远”当借口了。运动最难的从来不是条件，而是第一步。
不用一上来就给自己定马拉松目标，也不用纠结穿什么才像模像样。喜欢散步就去快走，喜欢音乐就去跳操，喜欢独处就去跑步。把注意力放在“好玩”上，而不是“好累”上，你才真的能把它变成生活方式。
如果你需要一个推你一把的人我知道你试过很多次。收藏了一堆教程，定了无数个早起闹钟，甚至买了跑步机和哑铃，最后还是不了了之。
这不是你意志力差，是一个人太难撑。减肥路上最怕的，不是强度不够，是没有人陪、没有方向、没有正反馈。
我们的线上减脂营，就是为这样的你设计的。不用去健身房，不用每天啃草，有专业教练带着你定计划、盯饮食、调动作，还有一群目标一致的姐妹每天互相打气。你只需要做一件事：出现。
别再等到“准备好了”再开始，那一天可能永远不会来。现在动起来，夏天的衣服不等人。#减脂营打卡 #运动改变自己 #线上减肥 #自律从运动开始 #减肥瓶颈期
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